เทคนิคการนอนให้หน้าอ่อนและสดชื่น 2 !!

เวลาที่ควรเข้านอนคือ 22.00 น. พร้อมกันนี้ที่นอนควรเหมาะสม บรรยากาศเหมาะสม อาจจะฟังเพลงเบา ๆ หรือนั่งสมาธิ ซึ่งช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินทำให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่ถ้านอนดึกก็อาจงีบสักครึ่งชั่วโมงช่วงพักกลางวัน ...
อ่านบทความเต็ม-ที่ : www.winnews.tv